RECHERCHE D'EMPLOI DE LONGUE DUREE : GARDER LA MOTIVATION ?

Trouver le poste idéal est rarement un sprint, c'est un travail de longue haleine qui met au défi notre mental et motivation. Face à l'attente, aux silences radio ou aux réponses négatives, le découragement commence à s’installer. Cependant, maintenir sa motivation n'est pas qu'une question de volonté : c'est aussi une affaire de méthode. 

L’équipe Will vous présente les piliers de la persévérance en matière de recherche d’emploi.

Sommaire 

1. Adopter une organisation quasi-professionnelle

2. Prendre soin de sa santé mentale et physique

3. Sortir de l'isolement et activer son réseau

4. Changer de regard sur le refus (Le recadrage psychologique)

5. Se préparer à expliquer cette période en entretien

1. Adopter une organisation quasi-professionnelle

Pour ne pas vous laisser submerger par le flou quotidien, considérez votre recherche d'emploi comme votre travail actuel, mais avec des horaires aménagés.

Fixez-vous un cadre

Déterminez les heures de début et de fin de journée. Inutile d'y passer 10 heures par jour au risque de saturer, 3 à 4 heures de travail qualitatif (ciblage, personnalisation) sont bien plus efficaces qu'une journée entière d'envois massifs et compulsifs. Structurer son temps comme on le ferait dans un emploi est essentiel pour rester productif et ne pas procrastiner.

La politique des petits pas

Fixez-vous des micro-objectifs quotidiens ou hebdomadaires mesurables (par exemple : "Aujourd'hui, je contacte deux personnes sur LinkedIn et je peaufine ma description de profil"). Remplir ces petites missions vous permet de conserver un sentiment d’accomplissement et de maintenir une dynamique.

Créez un tableau de bord

Suivez vos candidatures dans un fichier dédié (relances, interlocuteurs, statuts). Visualiser votre propre activité redonne du contrôle face à l'incertitude et vous permet d’être plus organisé.

Se rappeler pourquoi on cherche

Après des semaines de refus, il devient facile de perdre de vue sa motivation initiale. Se souvenir des raisons profondes qui ont déclenché la recherche : un meilleur salaire, plus de responsabilités, un changement de secteur, un meilleur équilibre de vie. Cela vous permet de persévérer dans les moments difficiles .

Conseil : écrire ses objectifs sur papier est une bonne pratique pour y revenir dans les passages à vide et s'assurer qu'on reste sur la bonne trajectoire.

2. Prendre soin de sa santé mentale et physique

Une recherche d'emploi ne doit pas consommer toute l'énergie disponible. Continuer à pratiquer une activité sportive, sortir, lire, cuisiner, fréquenter des expositions. Tout ce qui permet de décompresser est indispensable pour préserver sa santé mentale sur le long terme. En vous épuisant à chercher des offres, vous ne serez que moins efficace et confiant lors de vos futurs entretiens.

Une opportunité rare

Cette période peut aussi être vue comme une opportunité rare : faire des choses que le rythme professionnel ne permettait pas jusqu'ici. S'octroyer du temps pour soi sans culpabilité rend les sessions de candidature bien plus efficaces. Accordez-vous des pauses pour faire du sport, de la lecture, de la cuisine ou toute autre passion active sont indispensables pour vider l'esprit. 

Cette période peut aussi vous permettre de vous former. Suivre une formation en ligne, participer à des webinaires, lire la presse spécialisée, se lancer dans un projet personnel ou rejoindre une association : autant d'activités qui entretiennent la motivation, enrichissent le profil et montrent aux recruteurs une capacité de rebond appréciée.

Conservez un rythme : un sommeil régulier et une bonne hygiène de vie maintiennent un niveau d’énergie optimal, indispensable pour renvoyer une image dynamique face aux recruteurs.

S'éloigner des sources de négativité

“Tu n'as pas trouvé ?” Les remarques de l'entourage, même bienveillantes, peuvent parfois être démotivantes et alourdir le moral. Apprendre à s'en détacher, à relativiser les commentaires des uns et des autres, est une compétence à part entière pendant cette période.

S'entourer de personnes positives, rejoindre des communautés en ligne de personnes vivant la même expérience, ou lire des témoignages de candidats ayant surmonté une longue période de recherche peut vous aider à déculpabiliser et vous redonner de la motivation.

Célébrer les victoires intermédiaires

Il est utile de revenir régulièrement sur ce qu'on a accompli, acquérir des compétences, mener des projets menés, décrocher un premier échange téléphonique, … Valorisez ces avancées ! Ces rappels aident à rester ancré dans une image positive de soi, et à présenter sa candidature avec la confiance qu'elle mérite.

3. Sortir de l'isolement et activer son réseau

Rester seul chez soi face à son écran est le meilleur moyen de déprimer. La recherche d'emploi ne doit pas être une période de solitude !

Provoquez les rencontres 

Ne vous limitez pas aux offres d'emploi publiques. Participez à des salons professionnels, des webinaires ou des ateliers de reconversion. Rencontrer des personnes vous permet de garder un lien social très important pour rester motivé. 

Etendez votre réseau informel

Utilisez LinkedIn non pas pour demander un emploi directement, mais pour solliciter des entretiens réseaux ou des conseils métiers auprès de professionnels du secteur. Les gens aiment partager leur expertise, et cela offre souvent de nouvelles opportunités.

Parlez ouvertement

Parler de sa recherche autour de soi est souvent perçu comme délicat, par crainte du jugement. C'est pourtant souvent l'inverse qui se produit : les proches peuvent apporter des angles de vue nouveaux et des encouragements sincères. Échanger avec vos proches ou des groupes de chercheurs d'emploi sur ses doutes permet de réaliser qu'on n'est pas seul dans cette situation.

Sur le plan professionnel,  en parler ouvertement crée des opportunités insoupçonnées et multiplie les chances de décrocher un poste. Les études montrent que beaucoup d'offres ne sont jamais publiées et circulent par recommandation. Un message personnalisé, une prise de nouvelles sincère : ces petits gestes entretiennent des liens qui peuvent s'avérer décisifs.

4. Changer de regard sur le refus (Le recadrage psychologique)

L'accumulation des réponses négatives finit par porter atteinte à l'estime de soi. Il est crucial de dissocier votre valeur personnelle du verdict d’un processus de recrutement.

Ce n’est pas un rejet de votre personne : Un refus signifie simplement qu'à un instant T, un autre profil correspond peut-être un peu plus précisément aux critères spécifiques (ou à la culture interne) de l'entreprise.

Pratiquez le feedback constructif : Lorsque c'est possible, recontactez poliment le recruteur pour comprendre ce qui a fait pencher la balance. Utilisez chaque entretien raté comme une répétition générale grandeur nature pour ajuster votre discours la fois suivante.

Cliquez ici pour apprendre à recevoir un feedback.

Un refus ne doit pas être vécu comme un verdict définitif. Il peut être une source d'information précieuse. 

Prenez le temps d'analyser les candidatures infructueuses : on vous donne souvent une réponse négative avant même l'entretien ? Le problème vient peut-être du CV.

5. Se préparer à expliquer cette période en entretien

Plus la recherche s'étire, plus la question devient inévitable : "Que faisiez-vous pendant cette période ?“

La bonne posture est d'en parler avec sérénité et de valoriser ce temps : formations suivies, projets personnels, engagement associatif, travail de fond sur ses compétence mais encore des projets plus personnels (un emménagement, des vacances, un voyage, etc....).

Il est important de rassurer le recruteur. C’est ici que le rythme que vous avez suivi lors de votre recherche d’emploi prend tout son sens. En ayant eu une bonne organisation et un véritable cadre, votre retour à l’emploi sera plus facile, et votre recruteur a besoin de le savoir ! En effet, vous devez faire en sorte que le recruteur soit serein et convaincu que votre longue période sans emploi n’affectera en aucun cas votre travail futur.

Cette honnêteté, alliée à une attitude positive, est généralement perçue favorablement.

Rester motivé dépend moins de votre force de caractère que de la structure que vous donnez à vos journées. En alternant discipline, bienveillance envers vous-même et ouverture vers l'extérieur, vous transformerez cette phase d'attente en un véritable tremplin professionnel.

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